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我是一男生,17岁身高一米七五体重60公斤,想通过暑假长到一米八左右...

发布网友 发布时间:2024-10-23 23:37

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2024-11-02 13:39

早晨5公里越野!然后俯卧撑1百!仰卧起坐1百!中午室内训练!下午休闲运动!如篮球、足球

热心网友 时间:2024-11-02 13:39

多喝牛奶,多做运动,饮食要健康,生活一定要有规律!

热心网友 时间:2024-11-02 13:41

其实,多吃有营养的东西,打打篮球,跑步,早睡早起必须的,其余的就是前天的遗传了,不过我觉的你现在的身高已经完美了,在高我觉的没什么好的!

热心网友 时间:2024-11-02 13:37

长高基本很难实现,一个暑假可以每天强迫自己睡12个小时,吃饱喝足增加营养,来实现长高点和身体发起来,健身房锻炼量要小,但负荷要大,尽可能不做有氧锻炼或少做。别指望全长肌肉来实现一个暑假就强壮。一般一个暑假可以长20~30斤肌肉加脂肪,且体格比较有型看起来比较凶猛强壮。

热心网友 时间:2024-11-02 13:42

每天坚持吊半小时单杆,这是著名球星的方法。当然,打篮球也有助于增高
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