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...着到天亮 白天就容易睡 怎么治 或者吃什么药比较容易晚上睡觉...

发布网友 发布时间:2024-10-24 17:06

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2个回答

热心网友 时间:2024-10-30 10:12

睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动,避免紧张的脑力活动。睡前可以喝些百合枣仁茶安神助眠,也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水 果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
白天多运动,累了就会早睡。

热心网友 时间:2024-10-30 10:12

吃西药如安定之类的易依赖!你应去医院看看中医,用中药调整一下!
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