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平板撑锻炼的是哪些肌肉?为什么我最多才撑2分钟,而我的同学有的能撑40...

发布网友 发布时间:2024-10-24 17:06

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1个回答

热心网友 时间:2024-10-25 03:22

plank锻炼的是核心部位,也就是腹部肌群,能撑多久看的是腰腹耐力和体重,比plank就不要跟比你轻的人比了,没意义的,提高方式就是直接做plank
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