有没有女生练腹肌撕裂者的我想练出腹肌长条的那种、、、求教啊最...

发布网友发布时间：2024-10-24 17:06

共4个回答

热心网友时间：2024-10-24 20:32

视频上就有个女的练啊。在优酷上，搜一下，不过注意有的声音跟视频对不上。注意，练习的时候多做下腹和整个腹部的动作，上腹的尽量少。还有就是做完后多做拉伸放松。女生练就是轻量，多次，要不肌肉感强不好看。当然由于生理原因，女生增肌效果本身就不明显。

热心网友时间：2024-10-24 20:32

女生练腹肌可以这么练
慢跑30分钟

回来休息5-10分钟

跳绳500

开始做腹肌撕裂者X
里面也有个女的哦
（最近百度老吃链接就不上了自己百度吧）
然后喝盐水休息半小时洗澡去吧

热心网友时间：2024-10-24 20:34

女孩子腹肌不好练习，要循序渐进加强运动。可以做仰卧起坐，或者用手抓住脚尖，慢慢来适应。

热心网友时间：2024-10-24 20:37

没有啊，谁会练啊，吓死人啊，呵呵

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。
E-MAIL:11247931@qq.com

有没有女生练腹肌撕裂者的 我想练出腹肌 长条的那种、、、 求教啊 最...